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Scopri tutto su uno dei processi più importanti nel tuo corpo qui. Sarai stupito di scoprire che l’autofagia è la chiave per una vita sana e lunga.

Cos’è l’autofagia?

Mangia te stesso, tieniti! Questa affermazione si applica perfettamente al processo di autofagia.

Perché il termine autofagia deriva originariamente dall’antica parola greca “autóphagos”, che significa qualcosa come “mangia te stesso”. Quindi, l’autofagia in realtà descrive se stessa. Il meccanismo del corpo utilizza le cellule danneggiate per generare cellule nuove e sane.

L’autofagia è riciclaggio cellulare e purificazione cellulare allo stesso tempo. È come un “pulsante di riavvio” per il tuo corpo e soprattutto per le tue cellule.

Eat You Young – 7 benefici dell’autofagia

“Mangiarlo da soli” non suona molto bene. Ma i vantaggi sono ancora maggiori. Abbiamo elencato i sette più importanti per te qui:

# 1 l’autofagia ti salva la vita

Sembra drammatico, ma è scientificamente corretto. Perché la funzione principale è sostenere la tua vita. Anche gli animali si sono evoluti con l’aiuto dell’autofagia. Se, ad esempio, l’energia si stava esaurendo, il processo stesso del corpo lo aiutava a risparmiare energia ea riparare i danni. È anche una parte fondamentale del sistema immunitario umano e quindi aiuta a combattere le malattie e ridurre il rischio di cancro.

#2 Vivi vite più lunghe e più sane

Molti slogan contro l’invecchiamento sembrano troppo belli per essere veri. Soprattutto se si considera che la bellezza va più in profondità di quanto promesso con una cura superficiale della pelle. L’autofagia funziona nelle cellule. Pulisce ed espelle le cellule e le proteine ​​danneggiate. Se le tue cellule si “mangiano” da sole o si puliscono, funzioneranno meglio e agiranno come cellule giovani.

Forse hai già sentito dire che gli umani hanno un’età biografica e una biologica. Mentre l’età biografica si basa sulla data di nascita ed è la specificazione dell’età comune, l’età biologica descrive le condizioni del corpo. Se l’età biologica di una persona viene misurata inferiore all’età normale, la ragione decisiva e positiva è stata l’autofagia. In questo modo, il corpo corrispondente potrebbe riparare i danni.

Ci sono molti rischi che incidono su una vita lunga (sana) e con tutti questi rischi il processo di autofagia può contrastare. I ricercatori di tutto il mondo stanno utilizzando il concetto per acquisire conoscenze per la prevenzione e il trattamento del cancro, per la prevenzione del morbo di Alzheimer, per il trattamento del diabete e per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

# 3 Perdita di peso a lungo termine e sostenibile

L’infiammazione è attenuata. L’infiammazione cronica, in particolare, aumenta i livelli di insulina, il che significa che viene immagazzinato più peso. Se hai meno infiammazione, puoi anche abbassare il livello di insulina. Questo poi porta automaticamente alla perdita di peso a lungo termine.
Un processo di combustione dei grassi favorevole alle proteine ​​viene immediatamente attivato nel corpo.

Questo brucia i grassi, ma per il momento i muscoli vengono risparmiati. Con il digiuno terapeutico si perde massa muscolare dopo circa 72 ore (senza cibo). Con il digiuno intermittente, invece, non si perde massa muscolare e si hanno comunque tutti gli effetti dell’autofagia.

Le tossine sono anche immagazzinate nelle cellule adipose. Quando il tuo corpo viene pulito con l’autofagia, rimangono meno tossine nel corpo. Di conseguenza, il tuo corpo ha anche bisogno di meno cellule adipose per immagazzinare queste tossine.

La tua efficienza metabolica è fortemente allenata e supportata. In particolare, vengono riparate quelle parti delle cellule che producono e confezionano le proteine. Se queste cellule funzionano meglio, il tuo corpo passerà meglio alla combustione dei grassi. In generale, i processi metabolici diventano più efficienti.

Scandalo medico per la pressione alta

#4 Prevenzione e trattamento della malattia di Alzheimer

Un altro entusiasmante vantaggio dell’autofagia è che migliora la salute generale del cervello. Anche qui vengono escrete le proteine ​​tossiche e danneggiate che contribuiscono alla demenza. L’accumulo di queste proteine, note anche come beta amiloide e tau, è stato collegato allo sviluppo dell’Alzheimer e del Parkinson. Un’altra scoperta è che nelle prime fasi della demenza, l’autofagia diminuisce drasticamente.

# 5 Migliorare la digestione

Si chiede costantemente alle cellule del tratto gastrointestinale di lavorare. Difficilmente ti riposi, ed è proprio questo che è così importante per la salute intestinale.

Quando inizia il processo di autofagia, le tue cellule digestive possono finalmente ripararsi e ripristinarsi, perché durante questo periodo non devono utilizzare alcuna energia per la digestione. Una reazione immunitaria cronica può infiammare l’intestino, ed è proprio allora che le cellule intestinali hanno bisogno di riposo e tempo per ripararsi.

# 6 Prevenzione del cancro

L’autofagia può sopprimere i processi di prevenzione del cancro come l’infiammazione cronica, l’instabilità del genoma e la risposta al danno al DNA. Gli studi hanno dimostrato che i topi senza un processo di autofagia funzionante hanno un aumento del tasso di cancro.

Inoltre, i ricercatori sul cancro del Salk Institute di La Jolla, nel sud della California, hanno scoperto che l’autofagia uccide le cellule difettose che altrimenti spesso portano al cancro.

# 7 Migliorare il tuo metabolismo

Il metabolismo riguarda l’efficienza delle tue cellule. L’autofagia rimuove molte tossine dai mitocondri. L’autofagia aiuta i motori cellulari, come vengono anche chiamati i mitocondri, ad aumentare la loro efficienza.

Come si attiva l’autofagia?

Sei convinto che questo meccanismo salvavita possa farti essenzialmente bene. Ti presentiamo i 2 modi più importanti per attivarlo. Una cosa in anticipo: non è possibile solo con il digiuno terapeutico o intermittente.

# 1 digiuno

Il digiuno, e in particolare il digiuno intermittente, è la strategia più efficace per attivare l’autofagia. Il digiuno intermittente è, per così dire, il nostro innesco evolutivo. Il corpo umano si è evoluto in questo modo nel corso di migliaia di anni. Perché periodi di fame sempre più brevi erano all’ordine del giorno.

Quando si mangia, viene attivato l’enzima mTOR, che inibisce l’autofagia. Il digiuno intermittente spegne questo enzima e la strada per il processo di autofagia è liberata. Ci sono vari studi che mostrano che il digiuno può attivare l’autofagia da appena 12 ore. Tuttavia, la maggior parte dei ricercatori in tutto il mondo ritiene che ci vogliano almeno 16 ore. Più a lungo digiuni, più forte o più probabile è la stimolazione.

#2 sport

È stato dimostrato che l’esercizio, particolarmente intenso, induce l’autofagia nel tessuto muscolare e nel cervello degli animali. Gli scienziati ritengono che ciò accada a causa dello stress durante uno sforzo fisico intenso.

L’autofagia si attiva nel cervello dopo soli 30 minuti di esercizio aerobico. L’allenamento aerobico viene eseguito quando il polso è nella gamma più bassa. È particolarmente importante che il cervello partecipi spesso al processo di pulizia delle cellule. Perché l’Alzheimer o la demenza e il Parkinson sono causati da tossine e depositi di cellule nel cervello.

# 3 spermidina

La spermidina è una cosiddetta poliammina. Si verifica in ogni cellula del corpo, sia nell’uomo che negli animali. L’assunzione di spermidina prolunga la durata della vita e la durata della salute. Negli esseri umani, i livelli di spermidina diminuiscono con l’età. Si sta studiando un legame tra livelli ridotti di spermidina e malattie legate all’età come l’Alzheimer e il cancro.

“Gli ultimi risultati scientifici mostrano che l’assunzione aggiuntiva di spermidina riduce la mortalità per tutte le cause associata a malattie cardiovascolari e cancro.” Taylor & Francis Group, 16 agosto 2018

La spermidina è prodotta dall’organismo per attivare il processo di autofagia.

La spermidina è attualmente l’unica sostanza naturale che ha la capacità di innescare il processo di riciclaggio cellulare salvavita.

La spermidina ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Migliora il metabolismo e favorisce la respirazione.

La spermidina protegge il tuo sistema immunitario e promuove il tessuto epatico. Anche il ritmo del tuo corpo, noto anche come “orologio interno”, viene promosso.

Il ricercatore dell’autofagia vince il premio Nobel!

Il biologo cellulare giapponese Prof. Dr. Yoshinori Ohsumi ha ricevuto il Premio Nobel per la Medicina nel 2016. È stato riconosciuto per le sue intuizioni rivoluzionarie sul processo di autofagia.

Ohsumi ha creato un campo scientifico completamente nuovo con il suo lavoro sull’autofagia del lievito. Ha scoperto che i geni dell’autofagia sono utilizzati da organismi superiori, compresi gli esseri umani, e che le mutazioni in questi geni possono causare malattie. Animali, piante e organismi unicellulari si affidano all’autofagia per sopravvivere alla carestia.

Sebbene scoperta per la prima volta negli anni ’60, la ricerca di Ohsumi alla fine degli anni ’80 e all’inizio degli anni ’90 fino ad oggi ha dimostrato che l’autofagia svolge un ruolo nella protezione dall’infiammazione e in malattie come la demenza e il morbo di Parkinson.

Quando Ohsumi iniziò la ricerca sull’autofagia, c’erano meno di 20 pubblicazioni all’anno sull’argomento: ora sono più di 5.000 all’anno in quanto è oggetto di vari campi, tra cui studi sul cancro e sulla longevità.

Letteratura:

Codes Humanus – Il Libro dell’Umanità

Cannabis per il cancro: lo stato dell’arte e le implicazioni pratiche per la terapia

Cancro e omeopatia: un aiuto naturale con gli effetti collaterali più comuni di chemioterapia, radioterapia e chirurgia

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Fonti: PublicDomain /paastoa.com il 29/09/2021



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