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Immagine: Giardinaggio, arte e altro: 6 progetti di miglioramento della casa che possono aiutarti a migliorare la tua salute mentale

(Natural News) La tua salute fisica e mentale costituiscono il tuo benessere generale.

In qualità di prepper, alcuni progetti possono aiutarti a migliorare il valore della tua proprietà e anche a migliorare la tua salute mentale, come avviare un giardino domestico. (h/t per ThePreparedNinja.com)

Come hanno dimostrato gli studi, la tua salute fisica e mentale sono strettamente collegate. La malattia mentale può essere causata o aggravata da malattie croniche che colpiscono il cervello e il sistema nervoso, come il diabete o la sclerosi multipla.

E se hai queste condizioni, potresti provare depressione e una sensazione generale di malessere. Tuttavia, non è necessario che ti venga diagnosticata una malattia cronica di base per sperimentare problemi di salute mentale.

La salute mentale è uno stato mentale e può essere migliorata con i giusti progetti di miglioramento della casa come quelli descritti di seguito:

Crea un comodo angolo lettura

La lettura è un hobby rilassante e se passi molto tempo a leggere, potresti voler progettare e creare un comodo angolo lettura.

Con uno spazio così, puoi leggere in tranquillità e prenderti un po’ di tempo per te. Scegli uno spazio ben illuminato e con comodi posti a sedere.

Personalizza il tuo angolo lettura aggiungendo alcune piante o altri decori per renderlo più simile al tuo spazio personale. Se non hai molto spazio libero a casa, concentrati su un piccolo angolo nel tuo soggiorno o camera da letto.

Se il tempo nella tua zona è bello, puoi anche creare un angolo lettura all’aperto.

Dipingi le tue pareti con colori vivaci

I colori vivaci possono aiutarti a migliorare la tua salute mentale fornendo un’atmosfera edificante. Possono anche aiutare a stimolare la tua mente e aumentare la produttività.

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Prova a dipingere le pareti di un colore brillante per migliorare la tua salute mentale. Puoi anche dipingere mobili o altri oggetti nella stanza per abbinarli.

Aggiungere un tocco di colore alle pareti può ravvivare qualsiasi stanza e aiutarti a tirarti su di morale. Scegli colori allegri come il rosa, il giallo o l’azzurro per migliorare il tuo umore.

Appendi qualche nuova arte

Se non hai il budget per un costoso progetto di miglioramento della casa, prova qualcosa di più economico come appendere qualche nuova opera d’arte.

Se sei un artista, appendi la tua opera preferita. Puoi anche acquistare una riproduzione o una ristampa di opere d’arte del tuo artista preferito per ispirarti.

L’arte può influenzare l’umore e le emozioni, quindi scegliere pezzi che ti rendono felice può aiutarti a sollevare il tuo umore e migliorare la tua salute mentale.

Il semplice guardare l’arte può essere una forma di rilassamento e sollievo dallo stress. Se non sei sicuro di quale tipo di arte scegliere, cerca pezzi con colori vivaci o motivi interessanti. Lo stile artistico non è importante, purché ti renda felice e ti ispiri.

Inizia un giardino domestico

Un modo produttivo per migliorare il tuo umore e prenderti cura della tua salute mentale è avviare un orto domestico.

Il giardinaggio offre molti vantaggi. Ti assicura di trascorrere molto tempo all’aria aperta e può anche aiutarti a goderti la natura.

Il giardinaggio richiede molta attività fisica, quindi è anche un’ottima opzione se stai cercando di fare più esercizio. (Correlato: la scienza dietro i benefici del giardinaggio per la salute mentale e il benessere.)

Gli studi suggeriscono anche che il giardinaggio può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia e contribuire a migliorare il tuo umore.

Se non hai molto spazio per un giardino sul retro, puoi iniziare un giardino in contenitori. Coltiva erbe aromatiche sul davanzale della cucina o fiori in un vaso sotto il portico.

Se hai più spazio, pianta diverse verdure o alberi da frutto.

Ecco alcune colture da coltivare in un giardino sul retro:

  1. Barbabietole
  2. Carote
  3. Bietola
  4. Fagioli verdi
  5. Lattuga
  6. Piselli
  7. Peperoni
  8. Ravanelli
  9. Pomodori
  10. Zucchine

Crea una zona giorno all’aperto

Se trascorri molto tempo all’aria aperta, crea una zona giorno all’aperto che puoi goderti con tutta la tua famiglia. Con una zona giorno all’aperto, puoi rilassarti e goderti la natura.

Una zona giorno all’aperto può includere un patio, un portico o una terrazza. Puoi anche progettare qualcosa di semplice con un paio di sedie e un tavolo nel tuo giardino.

Se hai molto spazio su cui lavorare, aggiungi un ponte o costruisci una cucina all’aperto. Se lo spazio è un problema, crea una zona giorno all’aperto con un piccolo patio o portico.

Installa una piscina

Se hai lo spazio, installare una piscina è un altro modo per migliorare la tua salute mentale.

Il nuoto è un’ottima forma di esercizio ed è anche un’attività divertente che può godere di tutta la tua famiglia. Il nuoto può anche aiutare a migliorare l’umore e ridurre lo stress e l’ansia.

Se non hai abbastanza spazio per una piscina, installa invece una vasca idromassaggio.

Migliorare la tua salute mentale è una parte importante di uno stile di vita sano.

Prova progetti di miglioramento della casa come avviare un giardino domestico o creare una zona giorno all’aperto per migliorare il tuo umore o aumentare la produttività.

Visita Homesteading.news per altri progetti di miglioramento domestico da provare sulla tua proprietà.

Guarda il video qui sotto per scoprire altri 10 modi per migliorare la tua salute mentale.

Questo video è tratto dal canale aakash in poi Brighteon.com.

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Le fonti includono:

ThePreparedNinja.com

Almanacco. com

Brighteon.com



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