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Immagine: 5 I rimedi alternativi più efficaci che gli esperti di salute confermano sono supportati da una solida scienza

(Notizie naturali) I rimedi naturali sono un’ottima alternativa per coloro che vogliono evitare gli effetti collaterali negativi dei farmaci da prescrizione e di vari farmaci da banco (OTC). Secondo vari studi, alcuni trattamenti alternativi possono anche aiutare a trattare diverse condizioni come dolore, depressione o persino cancro.

Il professor Edzard Ernst, cattedra di medicina complementare presso il Università di Exeter, spesso richiama trattamenti simili senza prove scientifiche. Ma lo stesso Ernst ha riconosciuto che alcuni rimedi alternativi sono promettenti.

Ecco cinque rimedi che secondo Ernst sono i più promettenti nel campo.

Glucosamina per il cancro

La glucosamina si trova naturalmente nella cartilagine del corpo. È un tessuto resistente che aiuta ad attutire le articolazioni.

Altre fonti naturali di glucosamina includono le estremità delle ossa di pollo e dei gusci di crostacei. Poiché le fonti alimentari di glucosamina sono limitate, i gusci di crostacei come granchi, aragoste e gamberetti sono spesso usati per preparare integratori di glucosamina.

Gli integratori di glucosamina possono anche essere sintetizzati in laboratorio.

Nel corso degli anni, gli studi non sono riusciti a dimostrare in modo definitivo se le compresse di glucosamina possono trattare il dolore su larga scala. Ma sono considerati generalmente sicuri e molte persone con osteoartrosi riferiscono di provare sollievo dal dolore dopo aver assunto integratori di glucosamina.

Nel Regno Unito, servizio sanitario nazionale (NHS) I medici di base non lo prescrivono più ai pazienti con artrite per mancanza di ricerche concrete.

Tuttavia, una nuova ricerca pubblicata a marzo 2022 suggerisce che le pillole possono aiutare a ridurre il rischio di cancro. Lo studio è stato pubblicato nel Giornale respiratorio europeo.

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Per lo studio, i ricercatori hanno lavorato con quasi 440.000 partecipanti adulti di mezza età. I risultati hanno mostrato che le pillole avevano “benefici antitumorali”.

Il team di ricerca ha scoperto che gli 82.600 partecipanti che hanno affermato di aver assunto le pillole “regolarmente” avevano un rischio inferiore del 16% di sviluppare un cancro ai polmoni durante il periodo di studio di 11 anni. Questi volontari avevano anche il 12% in meno di probabilità di morire di cancro ai polmoni.

Gli scienziati hanno aggiunto che la loro ricerca non è arrivata al punto di dimostrare che le pillole causavano il rischio più basso e che altri fattori potrebbero essere in gioco.

Altri studi hanno anche collegato l’uso della glucosamina con un minor rischio di malattie cardiache.

Gli esperti ritengono che la glucosamina possa avere proprietà antinfiammatorie, che potrebbero aiutare a ridurre il rischio di cancro e di intasamento delle arterie. Ciò consente quindi al sistema immunitario di funzionare a pieno regime. (Correlato: la donna che ha combattuto il cancro del sangue per 5 anni RECUPERA con l’aiuto della curcuma.)

Erba di San Giovanni per la depressione

Secondo i dati, rimedi naturali come l’erba di San Giovanni possono offrire benefici anche a chi soffre di depressione.

Si ritiene che circa il 4,5% dei britannici sia clinicamente depresso. Le stime suggeriscono che la cifra potrebbe essere aumentata di un quinto dall’inizio del secolo.

I medici del SSN attualmente prescrivono una terapia cognitivo-comportamentale o antidepressivi per le persone depresse.

Tuttavia, gli antidepressivi sono legati a molti effetti collaterali negativi come:

  • Ansia
  • Diarrea
  • Vertigini
  • Bocca asciutta
  • Stanchezza e debolezza
  • Mal di testa
  • Nausea
  • Problemi sessuali come problemi di eiaculazione, disfunzione erettile o basso desiderio sessuale
  • Mal di stomaco
  • Difficoltà a dormire

Molti cercano alternative per evitare questi effetti negativi.

L’erba di San Giovanni è un fiore che è stato a lungo usato per curare i problemi di salute mentale. Il fiore è uno dei rimedi erboristici più studiati e viene assunto come capsula quotidiana.

I dati suggeriscono che l’erba di San Giovanni può aiutare a ridurre i sintomi nelle persone con depressione da lieve a moderata. L’erba non è così efficace in quelli con depressione maggiore.

I risultati di molti studi hanno dimostrato che sembra funzionare con la stessa efficacia degli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), un tipo popolare di antidepressivo spesso prescritto alle persone con depressione.

L’ultimo articolo è stato scritto dai ricercatori della RAND Corporation a Santa Monica, in California, RAND è un think tank senza scopo di lucro che produce ricerche per l’aeronautica americana.

La meta-analisi è stata pubblicata sulla rivista Recensioni sistematiche nel 2016. Nello studio, gli scienziati hanno esaminato 35 studi inclusi 6.993 pazienti a cui è stata somministrata erba di San Giovanni, un placebo o antidepressivi.

I risultati hanno mostrato che nei volontari che assumevano l’erba di San Giovanni, il fiore era efficace quanto gli antidepressivi. Il rimedio causava anche un terzo in meno di effetti collaterali. Nel complesso, l’erba di San Giovanni era il 53% più efficace rispetto all’assunzione di un placebo.

Secondo i ricercatori, l’uso della pianta come monoterapia per la depressione lieve e moderata è “superiore al placebo nel migliorare i sintomi della depressione e non significativamente diverso dai farmaci antidepressivi”.

Ernst ha commentato che, sebbene i risultati siano incoraggianti, le persone devono usare l’erba di San Giovanni con cautela. La pianta può interagire con circa il 50 percento di tutti i farmaci da prescrizione e può causare “danni considerevoli”.

DECINE per il dolore

Ernst ha affermato che le riacutizzazioni dell’endometriosi, il dolore al ginocchio e i crampi mestruali possono essere alleviati con un trattamento speciale chiamato stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS) che colpisce il corpo con l’elettricità.

TENS lenisce il dolore corporeo bloccando i segnali nervosi con una leggera corrente elettrica.

Ernst ha spiegato che la TENS utilizza un piccolo generatore alimentato da una batteria. Il dispositivo produce una corrente elettrica a bassa tensione che si collega agli elettrodi che un paziente attacca sull’area del dolore. Gli esperti ritengono che la corrente elettrica stimoli le cellule nervose che bloccano la trasmissione dei segnali del dolore, modificando la percezione del dolore da parte del paziente.

Il SSN raccomanda alle persone che considerano la TENS di consultare il proprio medico di famiglia, che potrebbe indirizzarle a un fisioterapista o a una clinica del dolore per il trattamento.

Ernst ha fatto riferimento a una revisione pubblicata nel febbraio 2022 che ha analizzato i dati di 381 studi con un totale di oltre 24.500 partecipanti. La revisione ha mostrato che c’erano “prove di moderata certezza che l’intensità del dolore è inferiore durante o immediatamente dopo la TENS rispetto al placebo e senza gravi eventi avversi”.

Melatonina per dormire

L’ormone melatonina viene prodotto durante la notte e si ritiene che aiuti a controllare i modelli di sonno. La melatonina si trova naturalmente nella ghiandola pineale nel cervello, ma una versione sintetica può anche essere assunta in pillole.

Ernst ha detto che mentre la melatonina è spesso raccomandata per problemi di sonno, molti esperti di salute dubitano della sua efficacia.

Secondo una revisione sistematica pubblicata nel Giornale di neurologia a gennaio, la melatonina è un trattamento promettente per i problemi del sonno.

Il documento, che è stato scritto da ricercatori del Università di scienze mediche di Teheran in Iran, ha esaminato 23 studi con partecipanti che assumevano melatonina per dormire. I dati hanno mostrato che la melatonina ha avuto un “effetto significativo sulla qualità del sonno” dei volontari.

Ernst ha aggiunto che ci sono anche alcune prove incoraggianti che suggeriscono che la melatonina potrebbe avere “una serie di effetti positivi nella cura del cancro”.

Tuttavia, un altro studio ha rivelato che l’uso prolungato di melatonina può causare una serie sconosciuta di gravi problemi di salute come “grave declino cognitivo e problemi psichiatrici a lungo termine”. L’uso a lungo termine è stato anche associato a conseguenze più gravi per la salute, soprattutto se la melatonina è stata assunta con altri farmaci.

Meditazione per il mal di schiena

Il mal di schiena cronico è un problema sempre più comune, con molte persone che soffrono di stare seduti al lavoro tutto il giorno. Ernst ha suggerito che la soluzione potrebbe essere trovata in una pratica antica come la meditazione.

La meditazione fu registrata per la prima volta nelle prime scritture dell’induismo scritte intorno al 1.500 aC. Gli script possono essere fatti risalire al 5.000 aC.

La meditazione implica focalizzare la mente su un particolare oggetto, pensiero o attività per aumentare l’attenzione e raggiungere uno stato mentale calmo e chiaro. La pratica è stata poi adottata in Occidente come parte della consapevolezza.

Gli studi dimostrano che la meditazione può offrire benefici a persone con diversi disturbi mentali e medici, come la pressione alta.

In uno studio pubblicato sulla rivista Medicina del dolorei ricercatori hanno riferito che la meditazione potrebbe aiutare le persone con mal di schiena.

Per lo studio, scienziati di Università medica di Taipei a Taiwan ha esaminato 12 studi che hanno coinvolto più di 1.150 pazienti. I risultati hanno mostrato che i pazienti che meditavano avevano significativamente ridotto il mal di schiena dopo aver iniziato la pratica rispetto a quelli che non meditavano.

“Le terapie basate sulla meditazione costituiscono un approccio alternativo sicuro ed efficace per la gestione del CLBP”, hanno scritto i ricercatori. Gli esperti pensano che la meditazione possa aiutare ad alleviare il dolore alterando la struttura del cervello, rendendo la sensazione meno intensa.

Ernst ha spiegato che la recensione suggeriva che la meditazione potrebbe essere benefica per le persone che provano dolore. A differenza dei trattamenti chiropratici, la meditazione non è collegata a gravi effetti collaterali negativi, ha osservato Ernst.

In un altro studio pubblicato a luglio, 30 americani sani sono stati sottoposti a un corso di consapevolezza di otto settimane. I 30 volontari sono stati quindi confrontati con un gruppo di controllo.

I volontari sono stati sottoposti a una scansione cerebrale prima e dopo il corso mentre i loro arti erano esposti al calore per stabilire una risposta al dolore. I risultati hanno mostrato che quelli del gruppo che praticavano la consapevolezza mostravano una minore attività nelle regioni del cervello responsabili del dolore rispetto al gruppo di controllo.

Un esperimento separato sui seguaci della consapevolezza a lungo termine ha mostrato che avevano cambiamenti fisici nel cervello che hanno influenzato la loro percezione del dolore.

Visita AlternativeMedicine.news per saperne di più su altri trattamenti naturali per diversi problemi di salute.

Guarda il video qui sotto per saperne di più sui benefici per la salute della melatonina.

Questo video è dal canale Holistic Herbalist in poi Brighteon.com.

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Le fonti includono:

DailyMail.co.uk

Livestrong.com

PubMed.ncbi.nlm.nih.gov 1

Healthline.com

Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 2

Brighteon.com



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