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Immagine: 10 benefici del bere il tè nero

(Natural News) Il tè nero è una bevanda popolare e ampiamente consumata che offre molti benefici per la salute. Secondo gli esperti, bere tè nero può aiutare a migliorare la concentrazione e migliorare la salute dell’intestino e del cuore.

Secondo Amanda Holtzer, una dietista registrata presso Culina Health, il tè nero è un’opzione salutare per bevande senza zucchero, senza calorie e ricca di antiossidanti benefici. A parte l’acqua, il tè nero è la bevanda più consumata al mondo.

Robin Foroutan, un dietista integratore, raccomanda il tè nero come alternativa alle bevande zuccherate come la soda o i succhi di frutta. Tuttavia, ha notato che dovresti prima confermare di non essere sensibile alla caffeina o che il tè non provoca reazioni avverse prima di berlo frequentemente. Foroutan ha anche consigliato di bere il tè nero al naturale ed evitare di aggiungere troppo zucchero per trarne i benefici per la salute.

Gli esperti mettono in guardia contro il consumo di tè nero se si soffre di anemia perché la bevanda può ridurre l’assorbimento del ferro. (Correlato: studio: bere tè nero aiuta ad aumentare la longevità.)

Il tè nero è una bevanda calmante ed è anche conveniente. Continua a leggere per saperne di più sui benefici del consumo di tè nero.

Può migliorare la salute del tuo cuore

Secondo uno studio recente, consumare almeno due o più tazze di tè nero al giorno può ridurre il rischio di morte prematura per malattie cardiovascolari, cardiopatie ischemiche e ictus.

Bere tè nero può anche aiutare a migliorare la salute e la funzione dello strato endoteliale dei vasi sanguigni. Questo è importante perché aiuta a sostenere il corretto flusso sanguigno in tutto il corpo e incoraggia una pressione sanguigna sana.

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La ricerca suggerisce che le persone che bevono regolarmente il tè hanno un minor rischio di ictus e aterosclerosi. Gli esperti pensano che ciò sia dovuto a flavonoidigli antiossidanti presenti nel tè nero.

I flavonoidi possono anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.

Ha proprietà antitumorali

La ricerca indica che bere regolarmente il tè può ridurre il rischio di morte prematura per cancro.

Inoltre, il tè ha molte proprietà antitumorali e può proteggere il DNA dai danni ossidativi che possono ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro.

I polifenoli nel tè nero possono aiutare a rallentare lo sviluppo di alcuni tipi di cancro e promuovere la morte delle cellule tumorali, affermano i ricercatori.

Una revisione degli studi sugli effetti del tè sul rischio di cancro ha mostrato che il consumo di tè è collegato a un minor rischio di cancro orale.

Può aiutare a ridurre il colesterolo LDL

Secondo i dati, il consumo regolare di tè nero può aiutare a ridurre il colesterolo LDL o colesterolo “cattivo” nel sangue.

Altre ricerche suggeriscono che mentre non ha sempre un impatto sul colesterolo totale o HDL, può abbassare significativamente le concentrazioni di LDL.

Può migliorare la pressione sanguigna

Una recente revisione scientifica ha scoperto che bere regolarmente tè nero può migliorare la pressione sanguigna.

I risultati dello studio hanno rivelato che il consumo di tè nero può migliorare i rischi associati a coloro che soffrono di ipertensione come attacchi di cuore, insufficienza cardiaca e renale, ictus e perdita della vista.

Può aiutare a bilanciare il livello di zucchero nel sangue

Se bevi tè nero semplice, è un’ottima bevanda senza zucchero che può aiutarti a rimanere idratato.

Il tè nero offre anche benefici antinfiammatori che hanno un impatto positivo sulla glicemia. È un’ottima opzione se stai cercando di stabilizzare il livello di zucchero nel sangue o hai il prediabete o il diabete.

Può aiutare a migliorare la salute dell’intestino

Gli antiossidanti nel tè nero possono influenzare positivamente i microbi intestinali. I polifenoli possono anche favorire la crescita di batteri alimentari nell’intestino, che possono aiutare a migliorare la salute dell’intestino.

Aiuta a ridurre l’infiammazione

Il tè nero ha antiossidanti chiamati polifenoli che possono aiutare a ridurre l’infiammazione. A sua volta, questo riduce il rischio di sviluppare malattie croniche.

I polifenoli aiutano a proteggere il tuo corpo dallo stress ossidativo, che può ridurre il rischio di malattie croniche, infiammazioni, malattie cardiache e persino il cancro.

Può proteggere dai danni UV

Secondo Foroutan, “ricerche convincenti” suggeriscono che bere il tè può aiutare a prevenire i danni UV dall’esposizione al sole.

Tuttavia, gli esperti raccomandano comunque di utilizzare la protezione solare quando si esce all’aperto per una migliore protezione dai danni dei raggi UV.

Può aiutarti a mantenere un peso sano

Sebbene non esista un solo alimento o bevanda che possa magicamente aiutarti a perdere peso, seguire una dieta equilibrata e bere tè nero può aiutare.

Secondo una rivista scientifica, il consumo regolare di tè nero può aiutare a sopprimere la digestione e l’assorbimento di grassi e zuccheri complessi. Ciò significa che la bevanda può potenzialmente supportare un peso corporeo sano, meno il disagio intestinale.

Può aiutarti a concentrarti

Il tè preparato contiene da un terzo alla metà della caffeina di una tazza di caffè. Poiché il tè nero contiene anche caffeina, può aiutare a migliorare la concentrazione e aumentare i livelli di energia.

Se hai bisogno di una sferzata di energia, ma odi i nervosismi causati dal caffè, prova invece a bere il tè nero.

Secondo Foroutan, poiché il tè contiene caffeina e L-teanina, un composto che aiuta il tuo corpo a produrre neurotrasmettitori più calmanti, il tè nero può darti una spinta più equilibrata a differenza di quando bevi caffè.

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Guarda il video qui sotto per saperne di più sui benefici per la salute del tè nero.

Questo video è tratto dal canale Natural Cures in poi Brighteon.com.

Altre storie correlate:

Bere tè regolarmente legato alla riduzione del rischio di malattie cardiovascolari.

In che modo bere il tè nero può giovare alle persone con diabete?

I ricercatori esplorano le proprietà antidiabetiche del tè nero.

Le fonti includono:

Prevenzione. com

Healthline.com

SharmisPassions.com

TheSpruceEats.com

Brighteon.com



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